您现在的位置:

心情日记 >

第3节:改变情绪改变人生_民间故事_散文在线_蜀韵文学网

3.把握自己

  不要把自己的幸福寄希望于别人,我们能把握的只有自己。如果只是期待别人为自己带来幸福,你必然将会产生恐惧,患得患失。

  4.学会感恩

  不要总是患得患失,而应总是为得到而感激,感恩可以让你获得好心情。西方有每年一度的感恩节,人们在那天都会感谢别人对自己的帮助和贡献。一位企业老总曾说,他在招聘员工时首先要看他孝不孝敬父母,如果他们连自己的父母都不孝敬,表明他是个根本不懂得感恩的人,这样的人,必然也不会对企业忠诚。

  5.学会弯曲

  压力太大的时候,要学会弯曲。刚者易折,老子曾说过:“天下莫柔弱于水,而攻坚强者莫之能胜,以其无以易之。弱之胜强,柔之胜刚,天下莫不知,莫能行。”这句话是说,普天之下,再没有什么东西比水更柔弱了,而攻坚克强却没有什么东西晕倒后醒来四肢无力是癫痫病吗可以胜过水。弱胜过强,柔胜过刚,遍天下没有人不知道,但是没有人能实行。

  生活也是如此,极端的处事方法只会闹的两败俱伤。与其双方都得不到好处,不如各自退让一步。不要认为退让是一种软弱的表现,要知道对抗不是解决一切问题的唯一选择。退让也是一种智慧,许多时候退让会为自己赢得更大的空间。

  人人都有情绪周期

  年少的时候,我们常常对此感到莫名其妙:为什么有时候会毫无来由地心情不好,干什么都提不起劲来?其实就像一年有春夏秋冬的四季变化一样,人的情绪也有周期性变化。

  所谓“情绪周期”,是指一个人的情绪高潮和低潮的交替过程所经历的时间。它反映出人体内部的周期性张弛规律,亦称“情绪生物节律”。人如果处于情绪周期的高潮,就表现出强烈的生命活力,对人和蔼可亲,感情丰富,做事认真,容易接受别人的规劝,潍坊儿童羊羔疯能治好吗具有心旷神怡之感;若处于情绪周期的低潮,则容易急躁和发脾气,易产生反抗情绪,喜怒无常,常感到孤独与寂寞。

  情绪周期就像是人生情感的晴雨表,我们可以据此安排好自己人生的节律。比如,情绪高涨的时候安排一些难度大、繁琐、棘手的任务,因为人在良好的情绪状态下迎接挑战可以淡化畏难情绪;而在情绪低落时就不要勉强自己,先做些简单的工作,也可以放下手头上的事,出去走走,多参加群体活动,放松思想,有了烦恼的事情多向信任的亲人和朋友倾诉,学会化解不良情绪,寻求心理上的支持,安全地渡过情绪危险期。如果情绪低迷时还坚持做复杂而艰难的工作,不仅效率不高,还会增加失败意识,并严重打击自信。

  1.情绪周期的一般规律

  科学研究表明,人的情绪周期与生俱来。从出生的那一天开始,一般28天为一个周期,周而复始。每个周期的前一半时间为“长沙癫痫病医院那里好高潮期”,后一半时间为“低潮期”。在高潮与低潮之间,即由高潮向低潮或由低潮向高潮过渡的时间,称为“临界期”,一般是2至3天。临界期的特点是情绪不稳定,机体各方面的协调性能差,易发生事故。人的情绪周期一般为五周,也有的人较短或较长。

  2.情绪周期的女人表现

  女人行经前的一个星期左右以及行经期间,身体通常会感到不舒适,或出现种种毛病。例如腹胀、便秘、肌肉关节痛、食欲增加、容易疲倦、长粉刺暗疮、胸部胀痛、头痛、体重增加等;有些人还会显得沮丧、神经质及容易发脾气等。

  以上种种与经期有关的症状,医学上称之为“经前症候群”。形成的原因有很多,主要是跟体内的荷尔蒙变化有关。一旦体内的激乳素、雌激素、肾上腺素等荷尔蒙出现了变化,马上会影响到心理情绪及生理上的改变。建议你在日历上记下你的情绪周期,一旦出现忧郁、焦躁发现了羊角风怎么治疗不安、想发脾气的时候,立即看看是否情绪周期出现了。

  3.情绪周期的男人表现

  说到女人的情绪周期,可能所有人都会很认同,可是男人也有情绪周期吗?答案是肯定的。男人周期性的情绪低潮其实是一种正常的现象,是一种生物节律变化,也是男性机体激素水平变化的结果,是有规律可循的。专家解释说,人的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪无一不受体内生物节律的控制。只不过有的人节律明显,有的人不明显。

作者:韩亚旭

QQ:1974560006

 

TAG标签:

【审核人:】

© wx.emwbo.com  天脉文学网    版权所有  京ICP备12007688号