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【必备】暑假计划模板汇编7篇

【必备】暑假计划模板汇编7篇

  本次假期长达两个月,近60天,加上又是孩子们上小学后第一个暑假。因此,制定一个《暑假时间安排表》就显得尤为重要。

  建议 如下:

  1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。

  2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短,以提高他们的积极性。家长只能建议。

  3、制定中可以说明,每周可以有2天,也可以是周末,孩子可以选择不学习,完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。

  4、安排表最主要的目的是让孩子养成良好的学习、生活习惯。对于一年级孩子来说,自控能力较差,因此,对于一段时间表现较好的,家长要多鼓励,甚至合适的奖励,包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的安排计划下,给与奖励。特别说明,奖励应该由家长在孩子表现较好的情况下,视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求,当然合理的可以参考。

  5、时间安排表开学带来,进行评比。主要是表扬坚持自己的计划,能说到做到的孩子。与安排学习时间的多少和学习的态度和效果无关。但不做强制要求,可以放弃参加。

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  时间表 :

  6点50:起床并朗读诗歌一首。

  7点20分: 洗脸、刷牙,吃早饭。

  8点―8点半:完成暑假作业.

  12点-1点:午睡

  晚上7点-7点半:阅读半小时

  晚上8点半:准时睡觉

  补充说明:

  一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活。

  二、每天看电视时间不超过1小时。

  三、每周固定两天,自由安排时间。但要晚上和爸爸妈妈沟通。

  四、一周考察一次,根据表现情况,爸爸妈妈决定奖励或处罚。

  制定一个好的暑假计划,能够让人有一个很大的成长,但计划不是说天马行空或者是随便说说就可以的了。我们要根据各自的情况去制定一个可执行的暑假计划,这西安中际脑病医院【孝亲敬老送爱心·情暖莲湖迎重阳】样子我们才能真正获得发展。

  一些计划不可执行,可能是目标设定太高或者目标设定的方向错了。例如你希望在暑期能提高英语成绩,所以想通过背单词来实现,这时候如果你把计划目标设定为每天背1000个单词,那么到最后可能记住的单词不超过100个。

  把目标设定过高,不是有志气的表现,更多的是一种好高骛远的表现,能得到的东西太多,最后可能什么也捞不到。在计划的过程中要考虑自身的能力范围,尽量提高目标是没有错的,但也要看实际情况。目标过高,更容易让人气馁和放弃,即便完成了,效率也会很低。

  除此之外,还有的人是计划过程中运用的方法错了。例如想提高英语成绩,计划每天看一部英语电影却把中文字幕给带上了,那么这只能算是一种娱乐,而不是原来计划中的学习。一个可执行的暑假计划,必须要根据自身实际,目标适中就可,最重要的是可以每天坚持去执行并认真去执行。很多东西都是需要一个积累的过程的,不到一定程度很难说又明显的收获。

  制定一个可执行的暑假计划是十分重要的,这关系到计划能否顺利执行。坚持执行和认真执行计划也是十分重要的。

  暑假快到了,为了让这暑假过的有意义,我这个暑假里有以下打算:

  第1个打算是帮妈妈做家务。平时妈妈为了我很辛苦,所有的家务都是妈妈做,放假了,我可要让妈妈好好歇一歇,我要帮妈妈扫地、拖地、洗衣服、叠被子、洗碗和擦桌子,尽量多干一些我能干的事情。

  第2个打算是好好练习数学,平时我每次考试总是数学没有语文考试的分数高,主要原因是我的应用题没写好,每次应用题扣的分数最多,所以,暑假里我打算多练习,最少每个星期练习写一篇应用题,多从电脑上学习,争取尽快提高我数学的水平。

  第3个打算是去游泳。去游泳也是一项体育活动,游泳不仅可以锻炼人的灵活,还可以锻炼人的胆量。所以我暑假的.时候我要多去游泳。

  这就是我这个暑假的打算,我想,只要我努力,我一定会实现我的打算的。

  暑假计划150字(四)

  盼望已久的暑假马上就要到了,我有很多愿望。

  我最大的愿望就是想让我妈妈带我去参观上海世博会。我想参观所有的馆,丰富我的知识,开阔我的眼界。

  我第二个打算就是要在暑假里多运动运动,把我身上的小肉肉减掉一些,让我成天水治疗癫痫好的医院?为一个帅气的小伙子 。

  另外,我还想再让爸爸给我买一套书。我要在假期里好好读书,丰富我的知识,提高我的阅读理解能力。我可不想成为站不起的布袋。

  这就是我的暑假打算。

  暑假快到了,我早就想好了我的暑假之旅。今天说给你听听。

  我要去秦皇岛的黄金海岸玩玩,听妈妈说那里景色可美了,更让我高兴的是我可以在那里坐船、游泳、抓小鱼。这是我的第一站,让人向往吧。 第二站我们打算去天下第一关――山海关去看看,我也要登一登万里长城。以前看爸爸在长城上照的照片真是帅,我也要照几张给我的同学们看。

  第三站我想去西游记宫,里面有西游记人物,我最喜欢孙悟空了,他那些机智勇敢的故事我都会讲呢!小朋友们,我的暑假之行怎么样,如果你感兴趣的话就来加入吧,我们一起度过一个快乐的暑假。

  集训就是集中时间,集中人员,在短时间内进行强化训练,让大家在短时间内功夫有个很大的飞跃。事实证明这是个行之有效的方法。因此每逢节假日,我们就利用一切可以利用的时间为大家进行集训。

  青岛今年的暑假集训定于开学前的十天(8月20日至8月30日)。已有近60名同学报名参加集训,我们要为远来的同学解决住宿问题,天气炎热,也要注意避免中暑。大概的集训计划如下,到时可根据实际情况随时进行必要的调整。先写下来供大家参考参考。

  集训要本着提高训练质量,加强训练强度这两方面的原则进行。

  每天上午8点到11点,下午3点到6点,训练内容如下:

  一、架子(无字真经):

  1、先拿出一定时间捏架子:从桩步五势,桩步变化,到上角,行步等。(全部捏一遍,不能有任何的遗漏!)

  2、按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子(高质量严要求。)

  3、多学一些桩步五势的变化。

  4、与架子有关的所有拳论要求背诵并理解。如聚气论,五势变化歌诀,五势之变化本阴阳之理,太极之功。圣人之心,如明镜止水。等等。

  5、懂的架子在梅拳训练中的地位和作用。

  二、成拳训练(无字兵书)

  1、由基本7手开始。

安徽那家治疗癫痫好>  2、转入打成拳变化

  3、懂的打成拳变化的原则与方法。

  4、通过成拳练习,懂得并掌握梅拳的战略战术,并学习孙子兵法。

  5、成拳在梅拳训练中的地位与作用。

  三、各种器械的练法:1。单刀,单剑,棍,77d枪666t=等。

  2、春秋大刀,日月环,双匕首,双钥,双斧,双钩等。

  3、器械对练神,练身法,步伐的要求和作用。

  4、梅花双节棍的练法。

  5、独门兵器,太平小推车的各种器械的练法与用法。

  、各种辅助练法(要求及作用):

  1、两摆,靠身肘,双扑掌,聚气冲拳,转圈撒放,蜻蜓点水载锤

  2、左右迎风掌/双劈拳/反臂锤/踏脚抢背,旋风腿/

  3、上下锤/十字锤/连续抢背/左右穿掌/迷魂巴掌/

  4、各种掌法,拳法,腿法的练法。

  五、如何才能做到抓,拿,摔,打混合运用?抓,拿,摔,打分别练习。

  六、特别练习擒拿,反擒拿。如何以打,摔,擒拿化解擒拿。。。

  七、进行拳理,文理讲座。解决大家练拳过程中的疑惑。如何纳新,如何带新,如何去发扬梅花拳。等等。

  一转眼一年都快过了一半了,还在上学的软妹子们经常都会利用暑假减肥,好在新学期让人对自己刮目相看。长长的暑假一定要做好安排,为自己制定一个科学的暑假减肥计划才能事半功倍哦。

  拒绝减肥药

  吃完减肥药,睡觉都能瘦的这种诱惑一定要抵挡得住。减肥药虽然能够让你在短时间之内不节食,不运动就瘦下来,但是一旦停药,反弹也是非常明显的。而且,有非常多的减肥药对内脏和身体机能都有非常大的影响

  重视早餐

  想要保持上午的新陈代谢速度,就一定不要不吃早餐,在早餐上节食会让你中午吃得更多。早上起床之后可以先空腹一大杯水,清洁肠道,补充水分。然后吃一些低热量的食物当做早餐,比如面包、鸡蛋等等,也可喝一黑龙江治癲痫医院排名杯果汁补充维生素,加快肠胃蠕动,帮助排便。

  多喝水

  身体机能的运转离不开热量和水分,如果身体缺水,身体代谢速度就会变低,热量的消耗也会减少了。尤其暑假天气炎热,待在空调房间里面更要及时补充水分,让身体更快的排出毒素。

  有氧运动

  其实夏天是最适合运动的季节,夏天新陈代谢速度更快,在温度高的环境下,身体的柔韧性也会变好,更加不容易产生运动损伤。所以夏天在傍晚出门散步或者是做一些有氧运动都会消耗掉大量脂肪。

  称体重

  想减肥的话,家里就一定要有称。记录下来你刚刚放假时候的体重,然后每天称一次,把每天吃的东西和进行的减肥运动都记录下来。给自己做列一个减肥目标,然后记载减肥日记能让你更有动力。

  高中生的暑假计划其实是一个比较灰色带的说法,因为在高中这个时期,至少在我们国家,是一个非常需要努力的时候,因为这个时期会迎来所有学生第一次人生的分水岭,高考,因此很容易会造成全民皆兵的状态。

  在高中生的暑假计划里,无论他们愿不愿意,补习都会是最主要的计划之一,回想起当年我读高中的时候,说说是两个月的假期,即使通过各种补习剩下来的其实也就只有半个月的时间。

  当然,这并不是说高中生就没有暑假,只是说高中生在这个时期内与其拥有如此丰富的假期时间,学习可能还会是更重要的一件事。但是,就算是再紧张的学习,依旧会留下一点时间供我们来休息调整,这也会是为数不多的时间里高中生可以安排的属于自己的暑假的计划,除了用一部分时间来进行娱乐,比如看电视,休息,与朋友出去玩耍,等等,还可以好好规划一部分暑假用来做自己喜欢的事,比如有人喜欢乐器,有人喜欢唱歌,有人喜欢进行文字方面的兴趣,这些都可以在暑假的计划之中实现,在缝隙的时间中见缝插针的来给自己舒缓压力,享受生活的乐趣,所以也请所有的高中生们相信,虽然这段时间是痛苦的,也很艰辛,但是在不忘自己初衷的情况下,好好学习,迈过高考,你就会发现你所有的努力都是有回报的。

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